サッカー練習方法とキックの蹴り方

試合におけるパスの重要性

現代のパスサッカーにおいて名パサーの存在
は強いチームに欠かすことができないものとなってます。

日本代表では中村俊輔選手（セルティック）や遠藤保仁選手（ガンバ）が有名ですね。

サッカーの試合での得点シーンを思い浮かべてください。

いわゆるトップ下で司令塔的な役割を担い、ゴールに直結する
決定的スルーパスを通す場面。

あるいはレジスタと言われるやや下がり目の位置から
ゲームをコントロールし、間接的にゴールに貢献する場面。

そしてサイドから正確なクロスを供給する場面。

セットプレイでの得点機を多さ。

これら得点シーンに共通点を考えてみると、
ゴールと直接関係のあるシュートではなくその１つ前のプレイのパス
がいかに大きなウェイトを占めているかがわかります。

パスの重要性。
これはプロでもアマチュアの高校サッカーや少年サッカーでも同じです。

もしあなたが所属するサッカーチームでもっと活躍したいと思うなら、
キックの精度を磨くのが一番の近道です。

キックの精度を磨くことで、あなたのチームへの貢献度が格段に上がり、
あなたはチームにとってなくてはならない選手へと変貌するでしょう。

→　【元Ｊリーガーに学ぶキック精度上達法】はこちら

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芸術的なパス動画を見てイメージを膨らませそう

世界のトッププレイヤーによる
スルーパス、得点の決定的アシストの動画です。

思い通りにパスが送れるキックの精度と
それを思いつくイマジネーション。

まずはキックの正確性を磨くことが第一ですが、
こういうプレイを早くから頭の中でイメージしておくことも
大切です。

キック力を上げるには？

自分は中学生でサッカー部なんですが

キック力のなさに困っています。

キック力を上げるトレーニングありますか？

→　キック力を上げるには筋力トレーニング？

いえいえ、中学生では筋力にこだわる必要はありません。

正しいフォームを身につければ筋力に頼らずともキック力を上げ、
ロングボールを蹴れるようになります。

キック力というとどうしても蹴り足の方に目が行きがちですが、
軸足も重要です。

ポイントは、

軸足の重心と蹴り足の振り子の法則

これさえマスターすれば、ハーフウェーラインを越えるロングボールを蹴る
ことも楽々できるようになります。

要はコツなんです。
それを知って練習するか、ただやみくもに練習時間だけを費やすかは
大きな違いです。

→　【筋力にたよらずキック力を上げるコツとは？】

キックの種類と蹴り方

◆インサイドキック

インサイドキックは足の内側で蹴るキックです。
ボールに当たる面積が広いため、正確なキックを蹴ることができます。

ショートパスや精度の高いスルーパス、あるいはコースを狙ったシュート
などで使用します。

最も頻繁に使うキックの１つと言っていいでしょう。

足の内側ですり上げて回転をかけるようにしてフリーキックを蹴ることもあります。

◆アウトサイドキック

足の外側で蹴るキックです。
蹴り足の外側にボールを出したいときに使用するキックで、
強く蹴ることはできませんが、相手の意表をつくタイミングのパスを出すことができます。

◆インステップキック

つま先を伸ばして、足の甲で蹴るキックです。
ボールを前方へ強く押し出すことができるので、強くて低い軌道のロングボールなどに
多用されます。

蹴り足を斜めにしてボールの下側を蹴ることでバックスピンをかかり、
パスの受け手が受けやすいパスも演出できます。

主にシュートやロングパスで使用し、ショートパスには不向きです。

◆インフロントキック

足首を曲げ、足の甲の内側（親指あたり）で蹴るキックです。
ボールに回転を加えることで蹴り足の内側に曲がるボールを蹴ることができます。

足首の曲げる深さやボールを蹴るミートポイントなどによって
カーブをかけたり弾道をコントロールすることが可能なので
主にフリーキックやロングパスでよく使われます。

◆アウトフロントキック

足の甲の外側（小指あたり）で蹴るキックです。
インフロントキックと逆の回転で蹴り足の外側に曲がるボールを蹴ることができます。

サイドチェンジなどのロングパスなどでよく使われます。

ピンポイントキックプログラム

トルシエJAPAN　日本代表候補だった元Ｊリーガーが

教えるサッカーキックテクニック動画。

～もっとサッカーがうまくなりたい君へ～

□　キック力を上げてハーフウェーラインを越えるようなロングボールを蹴りたい。

□　司令塔になりたい。でも思いどおりのところにパスが出せない。

□　本などではなく、実際にプロ選手が蹴っている動画を詳しく見てみたい。

□　体格では劣る相手をヒラリとかわし、決定的なスルーパスを出してみたい。

～サッカー指導に携わっている方へ～

□　少年サッカーの指導方法についてプロのアドバイスを聞きたい。

□　息子が上達するように的確なアドバイスを送りたい。

□　思うように上達せず悩んでいる息子を助けてやりたい。

昔ながらの根性論を続けていても、
サッカーが上達するわけではありません。

これを機に、プロの正統なサッカー上達法を学んでみませんか？

○具体的に何をすれば思い通りのボールを蹴ることができるのか？

○足首やひざを痛めないキックフォームとは？

○蹴り足ではない、「軸足」の使い方

○曲がりすぎて自分で怖くなるくらいのボールを蹴るための秘密とは？

きちんとした目的意識を持ってやるキックの練習と
ただ漠然と蹴ってるだけの練習では上達スピードも全然違ってきます。

もしかして

「プロ選手になるような人とは最初から才能に差があるんだ・・・」

とあきらめていませんか？

ちょっとでもそう思っている人にこそにぜひ１度見て頂きたい動画です。

→　【サッカー　ピンポイントキック　プログラム】はこちら。

あなたの固定観念が崩れること間違いなしです。